Fit4Tennis

Fit4Tennis on Court

Een leuke, interactieve en betrouwbare manier om aan je tennisfitheid te werken.

Door de mix van fysiotherapeuten en tennisleraren weten we welke fysieke aspecten nodig zijn op de baan, hoe belangrijk de technische uitvoering is van oefeningen en hoe belangrijk preventief trainen is. Dit samen zorgt voor kwalitatief hoogwaardige trainingen. De trainingen vinden plaats bij Vitasports in Breda (BLTV locatie).

Voordat de trainingen beginnen starten we met een 0-meting. Bij deze meting brengen we o.a. het vetpercentage, je spiermassa, je botmassa en je BMI in kaart. Ook de bloeddruk en je basis hartslag worden gemeten. Samen met je online ingevulde vragenlijst gaan we je doelen bespreken. 

Vervolgens komen in tien trainingen alle benodigde fysieke aspecten aan bod zoals: voetenwerk, reactiesnelheid, wendbaarheid, snelheid, kracht en balans.

De eindmeting vindt plaats na een periode van tien weken (de basis-cyclus) of langer. Zo is jouw resultaat niet alleen fysiek merkbaar maar ook nog eens door metingen aangetoond.

Programma
– korte online vragenlijst invullen
– 0-meting en persoonlijk gesprek over je doelen
– 10 weken Fit4Tennis on court, op de tennisbaan dus
– wekelijkse sportmomenten 2 en 3 zelf in te vullen, maak bijvoorbeeld gebruik van de Health Card en/of Personal Training
– Tussentijds en/of eindgesprek over de gestelde doelen en een eindmeting